Dasar hidup sehat harus diawali dengan niat dan aksi, apabila niat untuk melakukan pola hidup sehat, maka kita juga harus siap menempuh berbagai macam cara, tips, dan proses yang mesti dilakukan. Diet merupakan suatu keadaan seseorang untuk mengurangi porsi makan yang berlebih untuk mendapatkan tubuh ideal yang diinginan, mengontrol pola makan yang masuk kedalam tubuh menjadi bermanfaat dan menghasilkan tubuh yang sehat dan ideal. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk melakukan proses diet yang sehat tanpa harus menyiksa nafsu makan yang serba dikurangi, tetap makan, namun dengan porsi yang cukup mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan. Menu sehat untuk diet dapat Anda laukan dengan membuat menu sehat sendiri di rumah, dan berikut ini tipsnya :
1. Banyak bergerak, karena tubuh akan menerima respons positif yang baik jika tubuh Anda digerakan setiap saat, jangan sehabis makan Anda tidur atau diam, gerakan tubuh semisal berjalan ke dapur atau ke halaman rumah untuk membantu proses pencernaan makanan dalam tubuh.
2. Atur pola makan yang seimbang, terapkan pola makan empat sehat lima sempurna, tubuh akan menerima makanan baik dan menghasilkan tubuh yang sehat.
3. Mengkonsumsi banyak sayur dan buah, hal ini akan membantu proses pencernaan akan lebih baik dan menutrisi jaringan dalam tubuh.
4. Minum air mineral minimal 8 gelas sehari, karena kandungan air mineral sangat baik bagi kesehatan untuk proses detoksifikasi membuang racun dalam tubuh.
5. Minum susu, karena susu baik bagi kesehatan, maka minumlah susu sesuai dengan kebutuhan dan usia, untuk anak-anak ada susu pertumbuhan dan nutrisi yang baik bagi kesehatan dan otaknya, seperti Dancow, Nutren Junior, dan untuk orang dewasa ada susu Nutren optimum dan fibre.
Terapkan hidup sehat dimula dari sekarang, pilihlah menu sehat untuk diet yang seimbang dan sesuai dengan pola hidup yang lebih baik. Maka dari itu, biasakan mengkonsumsi makanan dan minuman yang alami dan baik bagi kesehatan tubuh. Diet tidak harus mengurangi porsi makan, namaun dengan diet sehat, Anda tetap menikmati menu favorit namun dengan polaa yang sehat.
