Suplemen Ibu Hamil Yang Sehat

Kehamilan meningkatkan kebutuhan diet Anda. Namun, makanan yang Anda makan setiap hari mungkin tidak memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Akibatnya, Anda dapat melengkapinya dengan suplemen ibu hamil untuk memastikan kesehatan Anda dan janin. Hiperemesis gravidarum atau morning sickness merupakan salah satu kondisi yang memerlukan suplementasi. Morning sickness membuat Anda mual dan menguras nutrisi tubuh Anda. Suplemen kehamilan dapat membantu mengurangi mual dan meningkatkan asupan nutrisi.

Penderita anemia membutuhkan lebih banyak seng, yang dapat diberikan melalui suplemen seng prenatal. Suplemen dapat meningkatkan asupan nutrisi untuk Anda dan si kecil Anda yang belum lahir jika digunakan dengan benar.jadi suplemen sangat penting jika anda ingin kandungan anda tetap dalam keadaan sehat.

Vitamin adalah suplemen ibu hamil 

suplemen ibu hamil yang pertama adalah vitamin. Vitamin adalah mikronutrien, dmomtuhkan asupan yang sedikit. Mom hamil dan si kecil membutuhkan semua vitamin. Vitamin B6 dapat membantu mengatasi morning sickness dan mual. Vitamin B6 juga membantu metabolisme selama kehamilan. Selain vitamin B6, si kecil membutuhkan vitamin D. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan perkembangan tulang pada si kecil. Vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B9, dan B12 juga penting untuk mom dan janin. Makan buah dan sayuran untuk memenuhinya.

Suplemen Ibu Hamil Dengan Asam Folat

Wanita hamil mencari suplemen ibu hamil dengan asam folat (vitamin B9). Janin membutuhkan ini dari trimester 1 hingga 3. Salmon, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu semuanya mengandung asam folat. Asam folat mengurangi risiko keguguran, kelahiran prematur, dan penurunan perkembangan janin pada trimester pertama. Asam folat dapat menurunkan risiko preeklamsia pada trimester kedua.

Selain tekanan darah tinggi, kaki bengkak, dan protein dalam urin, preeklamsia terjadi pada kehamilan. Asam folat membantu mencegah bibir sumbing dan penyakit jantung bawaan pada janin. Oleh karena itu, asam folat sangat penting bagi mom dan janin. Ingatlah untuk meminumnya sesuai anjuran. Wanita hamil membutuhkan 400-600 mcg asam folat setiap hari.