 |
| Mangkuk puff sayur daging |
Membuat makanan tidak hanya sekedar lezat saja. Makanan yang dibuat pun harus memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Ada cukup banyak menu makanan yang bisa Anda buat untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, atau menu di hari spesial. Salah satunya adalah mangkuk puff sayur daging. Menu ini cocok untuk santapan di hari spesial maupun di waktu santai.
Nah, di sini, kami akan mengulas tentang membuat makanan ini, lengkap juga dengan informasi gizi yang terdapat di dalam satu sajiannya.
Bahan-Bahan dan Cara Membuat :
source : https://www.sahabatnestle.co.id/nestleforhealthierkids/uploads/default/files/article/56/puff-gulung-daging-wortel_56_7.-puff-gulung-daging-sayur_(1)_.jpg
Untuk membuat makanan ini, pertama-tama Anda harus menyiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Bahan yang diperlukan diantaranya seperti:
Bahan Utama :
200 gram daging yang sudah dicincang
1 sendok makan minyak sayur
2 lembar puff pastry yang sudah dipotong persegi
1 wortel yang sudah dipotong-potong
1 siung bawang putih
½ bawang Bombay
½ bongol brokoli
Bahan Saus
150 ml air putih
½ mentega
1 sendok makan susu bubuk
90 gram keju parut
¼ bawang Bombay
½ tepung terigu
Cara Membuat :
Potong puff pastry menjadi beberapa bagian. Tata di atas loyang yang sudah ditaburi dengan tepung.
Taruh daging cincang atau giling di atas pastry. Masukkan juga sayuran di atasnya.
Buat saus dengan mencampurkan semua bahan saus di atas. Setelah itu, saus anda taruh di atas pastry.
Panggang di dalam oven dengan suhu 190 derajat celcius. Panggang hingga 20 menit.
Setelah matang dan kecoklatan, silahkan sajikan dalam keadaan masih hangat.
Informasi Gizi Puff Sayur Daging
Yang tidak kalah penting dalam makanan ini adalah kandungan gizinya yang tergolong tinggi.
Berikut informasi gizi dari menu yang satu ini:
Protein 17 gram
Lemak 12 gram
Serat 2 gram
Karbohidrat 20 gram
Lemak 12 gram
Energi 270 kcal
Demikian informasi cara membuat mangkuk puff sayur daging dan kandungan gizi yang ada di dalamnya. Makanan ini cocok sekali untuk Anda yang sedang mencari makanan bergizi tinggi dan juga lezat. Semoga penjelasan di atas bermanfaat untuk Anda yang saat ini sedang mencari menu makanan terbaik.
No comments:
Post a Comment